在日常膳食中，其实通过均衡的营养配比，宝宝是完全可以摄入满足一天所需要量的钙量。 但如果是下面的情况，那可能就需要通过钙补充剂来保证钙量摄入。

● 素食者；    ● 乳糖不耐受，乳制品摄入少；

● 摄入大量的蛋白质或钠（这可能导致身体排泄更多的钙）；

● 有骨质疏松症；● 正在接受皮质类固醇的长期治疗；

● 患有某些肠道或消化系统疾病（会降低人体吸收钙的能力，如炎性肠病或乳糜泄）            

如果存在着上述这些情况，就需要考虑使用钙补充剂，此外也应该听取专业医生的建议，不要盲目给孩子补钙。

日常饮食如何给孩子补钙？

要回答这个问题，首先需要知道我们每天需要多少钙。 

不同的年龄、不同的性别，对于钙的需求都不一样：

0-6月龄的宝宝  如果是母乳喂养，那么保证每天有700ml的

奶量，外加补充维生素D即可满足；而配方奶喂养的宝宝，每

天能保证700ml以上的奶量，配合补充维生素D，也能满足。

7-12月龄的宝宝    对7-12月龄的宝宝来说，奶类还是钙量

摄入的主力军，每天的奶量只要能保证600-800ml，配合补充

维生素D，同时在辅食上下功夫，也能满足钙需求量。          

1-3岁的宝宝     每天若能保证500-600ml的奶量，同时配合补

充维生素D和保证食物搭配丰富均衡，也是基本能满足的。在这

个年龄段，已经可以接受纯牛奶了，所以1岁后可以饮用全脂纯

牛奶，而2岁以后为了避免脂肪摄入过多可以饮用低脂或脱脂纯牛奶。

（国内的医生建议从2岁才开始饮用纯牛奶，2岁前用配方奶，国外医生建议1岁就可以饮用纯牛奶。家长们可以自己把握，其实只要奶的量够，饮食不单一，也是不需要补充钙的）   

4-8岁的孩子  每天保证500ml的纯牛奶，外加上食物中的钙，基本能够满足。

9-18岁的孩子  应该至少保证每天喝3杯牛奶，这个年龄段对钙的需求量很大，可以通过食用钙强化的食物来保证钙的摄入。